Блог

Jul 23, 2023

Как учения Аюрведы могут улучшить благополучие женщин

30 ноября 2022 г. 5 декабря 2022 г. Чтение на 5 мин Автор: Ачарья Шунья

30 ноября 2022 г. 5 декабря 2022 г. Чтение на 5 мин Автор: Ачарья Шунья

Аюрведа — древнее искусство и наука о здоровье из Индии — может показаться эзотерической для современной жизни. Тем не менее, восстановление благополучия ума, тела и души, которое поддерживает Аюрведа, является первым шагом на пути к полноценной жизни. В нашем патриархальном мире особенно важно, чтобы все женщины и люди, идентифицирующие себя с женщинами, заботились о своем теле и благополучии. Я преподаватель аюрведы и автор бестселлера «Рев, как богиня: руководство для каждой женщины, как стать непримиримо сильной, процветающей и мирной», а также «Мудрость аюрведического образа жизни». Ниже я делюсь тремя традиционными аюрведическими рекомендациями по образу жизни, которые могут улучшить здоровье женщин. существование.

Зародившись в древней Индии, Аюрведа — это наука о сознательной жизни, которая поддерживает образ жизни, направленный на оптимизацию здоровья и благополучия, обращаясь к телу, разуму, себе и духу как к совокупности, одним махом. Оно уходит корнями в древнюю ведическую культуру — духовный образ жизни и традицию сознательного и прогрессивного мышления, бытия и жизни; по своей сути целостная жизнь, соответствующая законам природы и хронобиологическим ритмам. Хотя на практике на протяжении тысячелетий учение Аюрведы процветает и сегодня, и его влияние на популярную культуру можно увидеть во всем мире.

Он предоставляет священные инструменты, которые усиливают божественную женственность и могут улучшить женское благополучие. Это помогает ищущим войти в контакт со своим внутренним божественным потенциалом посредством более глубокого понимания, мантр и духовных практик, которые включают медитацию, йогу и практики преданности солнцу, луне и звездам (которые считаются выражением богини Лакшми, не меньше). Неудивительно, что Аюрведа особенно популярна среди женщин и существ, отождествляющих себя с женственностью.

Если вы желаете здоровья, красоты и благополучия, этот аюрведический ритуал следует принять в качестве части вашего ухода за собой. Абхьянга обладает множеством трансформационных преимуществ, включая замедление старения, преодоление усталости, питание кожи и улучшение цвета лица. Это также помогает смягчить последствия физической боли. Лучшая часть? Вы можете выполнить Абхьянгу за 10 минут, что делает ее легким дополнением к вашей повседневной утренней рутине.

Публикация, опубликованная Рассказателем Истины, Пробуждающим, Автором-Провидцем, Учителем (@acharyashunya)

Возьмите одну чашку теплого масла (зимой рекомендуется кунжутное, а летом — кокосовое в Чарака Самхите, основополагающем тексте или основополагающем руководстве по Аюрведе, восходящем к второму веку до нашей эры. Кунжутное масло по своей природе является согревающим маслом, тогда как кокосовое масло охлаждает кожу). все естественным образом, снижая стресс и борясь с ожогами и усталостью тела от летней жары). Обильно нанесите масло по вашему выбору на тело, сидя. Закройте глаза и следите за своим дыханием, массируя тело нежными поглаживаниями в направлении от сердца. Лучше всего массировать все тело, но вы можете отложить массаж кожи головы и волос на те дни, когда у вас будет больше времени. Масляный массаж для волос прекрасно кондиционирует волосы, питает корни волос и уменьшает проблему вьющихся волос и секущихся кончиков. Подождите столько, сколько сможете (от пяти до 20 минут), затем смойте масло обычным мылом или, желательно, травяным скрабом. Чтобы поверить в преимущества, нужно ощутить их на себе!

Вы когда-нибудь испытывали расслабляющие и целебные свойства теплой, настоянной на растениях, поднимающей настроение ванны? Вот несколько ботанических ванн, разработанных специально для Аюрведы, с которыми вы можете поэкспериментировать дома.

Добавляйте растительные экстракты непосредственно в воду для ванны или для большей лечебной пользы прокипятите одну часть растительного средства (свежего или сухого) в восьми частях воды. Доведите до кипения, а затем уменьшите огонь. Варите на медленном огне, пока не останется только четыре части воды. Добавьте эту восстановленную жидкость (отвар) без приготовленных трав (процедите через тонкую ткань) в воду для ванны. Принимайте ванну минимум 20–40 минут. Вы получите пользу от этой целебной воды для ванны, только если дадите себе время понежиться в ней. Возможно, вы захотите уделить этому ритуалу купания особое время. Наслаждайтесь купанием!